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Qué tan recomendable es leer en la cama antes de dormir

Qué tan recomendable es leer en la cama antes de dormir

por Agencias | Mar 28, 2022 | Internacionales

Son muchos los hábitos que tienen las personas antes dormir: algunos encienden la televisión con la intención de que los arrulle, otros se colocan máscaras en los ojos, escuchan música relajante, meditan o incluso hacen ejercicio y muchos aprovechan esos últimos...
La importancia de crear el entorno perfecto al irse a dormir: 5 claves para conseguir un buen descanso

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por Agencias | Mar 23, 2022 | Internacionales

La ciencia dejó en claro que dormir es fundamental a cualquier edad. El descanso potencia la mente, restaura el cuerpo y fortalece prácticamente todos los sistemas necesarios del organismo. Pero, ¿cómo lograrlo? Descansar bien puede ser la raíz de muchos beneficios...
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